健康な生活フケなし生活

ダイエットしていませんか

やせているときれいに見られる、とほとんどの女性は思っています。まだ十代前半の女性でさえ、ダイエットに励んでいます。「やせたね。」という言葉が、ほめ言葉として発せられ、ほめ言葉として受け取られている日本です。しかし、やせていればきれいに見える、というのは間違いです。健康でなければ美しくないのです。

太っている人がダイエットをするのはわかります。ダイエットは必要でしょう。問題なのは、必要もない人がダイエットしていることです。自分は太っていると思い込んでいる人は、食事制限をしがちです。しかし、繰り返しますが、健康でなければ美しくないのです。もちろん、髪にもよくありません。

食事をとらないでいると、頭皮に栄養がいかなくなり、薄毛、脱毛になります。また、頭皮の皮脂量が増え、フケが出てきます。食事をとらないで美しくなろうというのは無理なのです。無理なダイエットはやめましょう。

ダイエットの必要のある人も、食事は3食きちんととりましょう。食事の回数を減らすと、体は「今度いつエネルギーがもらえるかわからない。」と思って、脂肪をためるようになるのです。食べすぎはいけませんが、必要な食事はしましょう。ダイエットをするには、食事制限よりも、運動をするほうが健康的ですし、何よりきれいになれます。

食べる量に対して、運動量が少ないから太るのです。だからといって、食事をしないでいては、元気も出ませんし、「きれいだね。」と言ってもらえるような肌や、髪のツヤは得られません。食事制限はやめましょう。

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