健康な生活フケなし生活

睡眠は大事

会社に勤めている人も、主婦の人も、学生も、みんなそれぞれやることがあって、忙しいです。一日8時間の睡眠は理想ですが、多くの方にとっては難しいでしょう。人も、動物も、眠ります。眠らないと元気に動けないようにできているのです。睡眠は大事です。

人は昼活動し、夜眠るようにできています。「あたしは夜型人間だし。」などと主張されても、あなたの夜型人生よりも、人類の昼型人生のほうが長いのです。あなたを生んだのは昼型生活の昼型人類です。

人は体内時計から見ても、昼働き、夜眠るようにできているのです。窓から入ってくる太陽の光で目が覚めるようにできているのです。窓から入ってくる暗闇で目が覚めますか。人は夜眠り、昼活動するようにできているのです。

フケで悩んでいる方は、睡眠をきちんととってください。夜更かしして、眠っている時間を短くするようなことはやめましょう。夜は副交感神経が働き、頭皮に栄養が送られるのです。そのため、夜10時から2時の間は眠っている状態でいることが理想とされています。夜10時に眠るのが無理でも、せめて夜更かしはやめましょう。

頭皮をよい状態にするには、健康的な生活が必須です。睡眠不足は美容にもよくないし、頭髪にもよくないのです。いかに体洗おうとも、いかにシャンプーしようとも、体の内側からにじみ出てくるあなたの疲れた印象。老人まっしぐらの生活はやめましょう。人は年をとるごとに自分の体を大切にしなければならないのです。睡眠時間を大切にしましょう。

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