健康な生活フケなし生活

朝食をとろう

誰もが、きれいで健康な髪に憧れることでしょう。特に女性の方は、新商品が出るたびにシャンプーを変えてみたり、リンスを変えてみたりしていることでしょう。女性の美しいストレートの長髪は、同性からも憧れのまなざしで見られるものです。

しかし、大抵の人の意識に欠けていることがあります。何だと思いますか。それは、健康でなければ美しくないということです。シャンプー、リンス等で外側から髪をきれいにしようとしても、それだけではきれいな髪は育ちません。髪は頭皮から生えてきます。頭皮に栄養が届かないと、よい髪が生えてきません。よい髪を育てるのは、よい食事なのです。

朝食をとっていますか。朝ギリギリまで寝て、急いで身支度をし、朝食はとらずに出かけるような生活をしていませんか。このような生活をしていると、髪が細くなったり、頭皮の皮脂量が増えたりします。しまいにはフケの発生につながるのです。

朝食をとらないのは、朝忙しいからです。ゆっくり食べる時間がないからです。起きるのが遅いのです。前日寝るのが遅かったからです。健康的な食生活が、健康的な髪を作るのです。

フケで悩んでいる方は、皮脂を増やすような食生活をしていませんか。昼、夜食べているからいいというものではないのです。一日の始まりは朝です。朝食を食べましょう。髪の毛はケラチンというたんぱく質でできています。たんぱく質をとらなければいけません。その上で、食事はバランスよくとることが大切です。

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